co wtedy

[...] diete na podstawie działów "odżywianie"/"odchudzanie" 2. ułóż plan treningowy na podstawie działów "trening dla początkujących"/"odchudzanie" 3. pokaż co się dowiedziałeś a wtedy Ci skorygujemy co trzeba i pomożemy.. PS. Linków nie trzeba dawać, bo wszystko jest podwieszone, a do tego możesz jeszcze podpatrzeć u niektórych ludzi w dziennikach [...]

[...] zielony) Kreatyna.. Gainer.. Białko ? Co do diety juz kilka miesciecy stosuje przygotowana zgodnie z waszym działem odżywianie. Sprubuj moze monohydrat kreatyny. Lecz jak sie wezmiesz juz za to to wtedy musisz bardzo pilnowac diety. Bialko/gainer/weglowodany mozesz uzywac wedlug brakow w diecie. Gainera mozesz tez uzywac dla podbicia kalori

[...] co po samej kreatynie ? I najważniejsze mógłby ktoś mi podać nazwe pełną (polecić) nazwe każdego z wymienionych supli.. (jak patrze na dział Suplementacja i spis tych używek to sie czuje jak bym czytał japoński) Kreatyne mozesz brac osobno tak samo jak gainer, ale tylko wtedy gdy masz dobra diete (chodzi o kreatyne). O gainerze napisalem wyrzej

[...] Witam, Kilka moich propozycji ktore powinny pomoc w rozwoju sily chwytu. a) Chyba najwazniejsze – po prostu trzeba to od czasu do czasu cwiczyc! Szczegolnie wtedy jesli stanowi to wyrazny problem. b) NIE uzywaj zadnych paskow, hakow czy innych pomocy uchwytu w trakcie wykonywania takich cwiczen jak podciagania sztangi/sztangielek [...]

[...] zajmuje się produkcją krety). Z tego co pamiętam to gdzieś w latach 2003-2005 kreatyna megabola była bardzo dobra, przynajmniej sam to odczułem na sobie. Jestem pewien, że wtedy Megabol ściągał półprodukty z Czech. Jak mi się będzie chciało to mogę wam zapodać oryginalne opakowanie od tamtejszej czeskiej krety, na które Megabol naklejał swoje [...]

[...] pusciutka, bo to nie jakaś główna, ale dosyć szeroka. Często tam jeździmy, bo fajna trasa i asfalt równy, ale trąbienie notoryczne. Co z tego, że naprzeciwko nic nie jedzie i bez problemu można wyprzedzać. Zdarzało się też zajeżdżanie nam drogi i opierd***** nas (ciekawe kto wtedy stwarza zagrożenie). Za każdym razem nie mogę się nadziwić...

[...] Wyróżnia się estry o długich łańcuchach i estry o krótkich łąńcuchach. Długie są do stosowania przez minimum 8 tygodni i można je ciągnąć do 14 tygodni a nawet dłużej tylko wtedy przy bardzo długich cyklach stosujemy HCG w trakcie - ale koniec z długimi cyklami. Te cykle są do robienia masy i powinny one trwać jak najdłużej. Np. z EQ im dłużej [...]

http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html a co do ciężaru to chodzi mi jakiego używasz w ostatniej serii(no chyba że używasz regresji wtedy to z pierwszej)

najpierw musisz isc do fizjoterapeuty by sprawdzil czy to wada, i wtedy powinien dac wskazowki co dalej

[...] samopoczucie :) Ale jak mówiłem nie o to pytałem kto ile ma czasu i gdzie to się nie spieszy ale czy to ma rzeczywiście negatywny wpływ na rozwój mięśni. Mam dodatkowe pytanie - przecież są różne czasy na określone cele - czy nie jest przypadkiem tak że jak ktoś robi siłę to właśnie przerwy ok 5-10 minut są wtedy jak najbardziej wskazane?>

[...] EKG i sie umawiasz prywatnie z lekarzem sportowym i idziesz do niego z wynikami badań 2 dni i gotowe ;-) albo pierwsze co to dzwonisz do prywatnego lekarza sportowego i sie umawiasz z nim jakie badania masz sobie zrobić (bo np. do EKG ma sprzęt i na miejscu Ci zrobi) i wtedy działasz. W każdym razie do 200zł sie spokojnie powinieneś zmieścić.

[...] przyjmuje raz w tygodniu, wdodatku kwestia jego kultury i podejscia do ludzi to temat na osobny wątek, porpstu tragedia. Badania krwi imoczu może ci zlecić rodzinny wtedy nie połacisz, u mnie rodzinny robił też EKG, znowu w moim mieście( nie wiem jak gdzie indziej ) jest jedno urządzenie Do EEG, cięzko jest się dostać, w dodatku robią [...]

Dzięki wszystkim za odpowiedzi. A te badania EEG, mocz i krew to zawsze? Kilka lat temu robiłem jakieś badania pod piłke nożną ( oczywiście wiem że to zupełnie co innego niż MMA ) ale wtedy tylko mnie przesluchał, zadał kilka pytań typu "czy nie ma Pan problemów z sercem, czy bierze Pan jakieś leki, czy choruje Pan na coś" i tyle.

wtedy dostales tylko zaświadczenie od lekarza rodzinnego że jestes zdrowy do uprawiania sportu (co ciekawe kiedys na gali gość przyszedł właśnie z takim świstkiem i chciał brać udział w zawodach %-) ) badania lekarskie u lekarza sportowego to zupełnie coś innego

[...] jakis koles osto sie wkur...i i przyjedzie do tego kolesia to nie wiem co tam bedzie gorzej jak w SAJGONIE chyba albo jest 2 mozliwosc ze ta dieta dziala (buahahahahah) i wtedy ten koles jeszcze gorzej w***...e dla tego kolesia co przyjechal jemu w***...ć czy to ma sens nie wiem ALE TO JEST NIE MORZLIWE ZEBY BYLA TAKA DIETA albo koles jest [...]

[...] Nie będe powstrzymywał Was od zjedzenia całego listka, odradzam tylko wrzucenia 20 tabs na raz. Najlepiej rozdzielić listek np. na 2 tury z 2 godzinnym odstępem - wtedy dłużej będzie trzymać i nie będziecie łapać serca. Zapraszam do Apteki. A ile kosztuje to nie wiem teraz ale kiedys jak brałem to listek coś ok 4 zł A jesli chodzi o [...]

[...] A ludzie poogladaja sobie takie cyrki i potem mowia, ze cos tam jest nieskuteczne. Znajdzcie sekcje np. shotokan nastawiona na walke, pojdzcie do klubu sanda i powalczcie i wtedy bedziecie mogli cos mowic o skutecznosci badz nie danego stylu w walce. Oczywiscie, ze sa style "bardziej i mniej skuteczne". Ale to objawia sie glownie tym, [...]

[...] nie używa go do innych dyscyplin rowerowych, przecież w taki sposób mocniej go eksploatuje. A co do wygody. Nie sądze że nisko opuszczone siodełko jest wygodne gdyż ma się wtedy podkurczone nogi podczas pedałowania co powoduje większe zmęczenie i na pewno nie jest praktyczne... no chyba że ktoś wyłącznie odpycha się stopami od asfaltu a nie [...]

Co do opuszczonych siodełek to ja również jestem przeciwny temu.Jak masz wysunięte wyżej siodełko masz wtedy większy moment obrotowy a co za tym idzie lepsze przyśpieszenie.

Białka nie zwiększaj, nie potrzeba, daj 2500kcal wtedy na start i co tydzień do tygodniowej puli dodawaj te 400-500kcal